Shots de cúrcuma

Descobriu com fer taronges de cúrcuma a casa amb aquesta senzilla recepta. Les inyeccions de cúrcuma són un remei natural casolà amb propietats antiinflamatòries. Com a recordatori, no sóc nutricionista i no faig declaracions de salut; llegiu la meva exempció de responsabilitat completa aquí .

Les crítiques positives continuen arribant a algunes de les nostres begudes de benestar com la nostra Shots de gingebre , Beguda de vinagre de sidra de poma , Aigua Detox , Suc de remolatxa desintoxicant , i Smoothie Detox . Així que volia compartir una altra recepta preferida de begudes de benestar: aquestes senzilles copes de cúrcuma taronja.

Les injeccions de benestar de cúrcuma són excel·lents sempre que vulgueu un augment natural d'antiinflamatoris, antioxidants o vitamina C. M'encanten com a ajuda per a la recuperació després d'entrenaments durs o curses llargues.

en quin canal és el joc de carregadors avui

Què són les preses de benestar'>

Les injeccions de benestar són sucs minúsculs però potents que s'utilitzen amb finalitats medicinals. Sovint es troben a les seccions de sucs o remeis freds refrigerats de moltes botigues de queviures. Tot i que són fàcils de trobar a les botigues, fer les teves pròpies preses de benestar és fàcil, menys costós i genera menys residus de plàstic.

Beneficis de la vacuna de cúrcuma

La cúrcuma, que pertany a la mateixa família que el gingebre, s'ha utilitzat a la cuina i medicinalment des de fa milers d'anys. La majoria dels seus beneficis per a la salut provenen d'un component anomenat curcumina, que és alt en propietats antioxidants i antiinflamatòries. Es creu que la curcumina ajuda a 'gestionar les condicions oxidatives i inflamatòries, la síndrome metabòlica, l'artritis, l'ansietat i molt més ( 1 ).” El Dr. Greger fins i tot inclou una dosi diària de cúrcuma en la seva recomanació Dotzena diària .

Per obtenir la millor biodisponibilitat de la curcumina, la cúrcuma s'ha de consumir juntament amb la piperina, el principal component actiu del pebre negre. Així que tingueu un tros Torrada d'alvocat amb pebre negre al costat del vostre cafè amb llet daurat, o assegureu-vos d'afegir un raig als vostres cops de cúrcuma.

quin canal és el dijous a la nit el futbol aquesta nit

Com prendre cúrcuma

Hi ha diverses maneres de prendre cúrcuma. Tot i que hi ha càpsules de cúrcuma mòlta disponibles, prefereixo utilitzar l'espècia mòlta tes daurats , cuinar , o fresc dins sucs , batuts , o cops de benestar.

Recepta senzilla de xut de cúrcuma

Només necessiteu uns quants ingredients per fer cúrcuma a casa. Necessitareu un tros fresc de cúrcuma, pebre negre i una taronja o dues. Si preferiu no utilitzar taronja, podeu utilitzar aigua de llimona o fins i tot de coco. Tanmateix, personalment m'agrada més el sabor de la taronja fresca.

Per fer les teves tapes de cúrcuma, pela la cúrcuma amb un pelador de verdures i elimina la pell i la pell de la taronja amb un ganivet.

Posa la cúrcuma i la taronja al teu espremedor i ja estàs en el negoci. Si no teniu un espremedor, podeu pelar i tallar la cúrcuma, i després barrejar-la amb una batedora, tot i que és possible que necessiteu una mica més de líquid quan feu servir aquest mètode.

els grans jutges de la fira britànica

Aquesta recepta fa dues tapes de benestar de cúrcuma, de manera que podeu compartir amb un amic o guardar-ne una a la nevera per més tard.

Ingredients

• 2 taronges mitjanes, pelades
• 1 arrel de cúrcuma (peça de 2 polzades).
• un pessic de pebre negre acabat de mòlt

Instruccions

1. Poseu la cúrcuma pelada i les taronges en un espremedor. Seguiu les instruccions del fabricant per fer el suc. Dividiu-lo en dos gots o pots petits 'de chupito'.
2. Afegiu una mica de pebre negre recentment mòlt per ajudar a la biodisponibilitat de la curcumina de la cúrcuma.
3. Si no es consumeix immediatament, guardeu-lo en un pot hermètic a la nevera. Recomano utilitzar immediatament.

Notes

Si no teniu espremedora, piqueu la cúrcuma pelada i barregeu-la amb el suc de taronja.

Informació nutricional:

Nutritionix calcula automàticament la informació nutricional. No sóc nutricionista i no puc garantir la precisió. Si la teva salut depèn de la informació nutricional, torna a calcular amb la teva calculadora preferida.